Co je to pránájáma?

Správné dýchání je pro náš život velmi důležité a třeba jóga jej považuje za jeden ze svých základních pilířů. Zatímco ásany jsou jednotlivé cviky jógy, pránájáma je vědomé usměrňování dechu (prána = dech, vesmírná energie, ájama = kontrolovat, regulovat). 

Každým dechem přijímáme nejen kyslík, ale i pránu. Prána je mnohem více než jen dech, je to kosmická energie, síla ve vesmíru, která tvoří, uchovává i mění. Je to táž síla, o níž na Kvantové cestě hovoříme jako o "kvantovém poli". Jak vidno, tisíce let různé nauky mluví o týchž záležitost, jen často jinými názvy. 

Prána se nachází i v potravě. Proto je tak důležité přijímat zdravou a plnohodnotnou vegetariánskou stravu (více v článku Jak jíst zdravě podle jógy?). Cíleným usměrňováním prány v těle můžeme zlepšit vitalitu, zbavit tělo jedů, zvýšit odolnost organismu, získat vnitřní klid, dosáhnout uvolnění i duševní čistoty. 

Podle mytologie má každý tvor předem určenou délku života počtem dechů. Jogíni si tedy vědomým zpomalením dechu prodlužují život. Paramhans svámí Mahéšvaránanda v knize Systém Jóga v denním životě uvádí účinky pránájámy:

Tělesné účinky:
- zachování a zlepšování tělesného zdraví,
- pročištění krve, 
- zvýšení příjmu kyslíku,
- posílení plic a srdce,
- normalizace krevního tlaku,
- harmonizace a stabilizace nervového systému,
- podpora léčebných procesů a léčebné terapie,
- zvýšení odolnosti proti nákazám.

Psychické účinky:
- odstranění stresu, nervozity, depresí,
- zklidnění myšlenek a emocí,
- vnitřní vyrovnanost,
- rozpuštění energetických bloků.

Duchovní účinky:
- prohloubení meditace,
- probuzení a pročištění čaker (energetických center)
- rozšíření vědomí.