Na co myslíte před usnutím?

O důležitosti spánku netřeba polemizovat. Jak se ale dobře vyspat, když máme plnou hlavu starostí? Je nutné se naučit ovládat své myšlenky natolik, aby před spaním neřešily problémy a starosti. Nedopusťte, aby na to doplatila kvalita vašeho spánku, protože pak na to doplatí i vaše zdraví a duševní i fyzická pohoda. 

Zkuste na to jít chytře... Každý večer před usnutím si v mysli přehrávejte ty nejlepší okamžiky prožitého dne. Ještě více z dané chvíle získáte, když za každý takový okamžik od srdce poděkujete a pocítíte vděčnost. Můžete se zrovna tak zhluboka nadechnout a vnímat, jak tělo získává z tohoto nádechu potřebnou energii. Vymýšlejte podněty, za co můžete být vděční. 

I kdyby den stál za starou bačkoru, můžete být vděční právě za to, že končí. Můžete být vděční za to, že ležíte ve své posteli, kde se tak krásně leží... Můžete být vděční i za to, že zítra začne nový den. Soustřeďte se na samé krásné myšlenky, co od dalšího dne očekáváte. Myslete na to, jak bude úžasný a naplněný radostí. Přitahuje si do života dobro a nenechte si kazit náladu negativitou. 

Někdo je tak vydeptaný vlastním životem, že není schopen ani dočíst tyto řádky, protože znějí tak optimisticky, zatímco on má tolik starostí... To se mi to píše, když nežiju jeho život... A není to právě o tom, že žijeme životy právě takové, jaké myšlenky si do života pustíme? Myslíte si snad, že všichni ti naštvaní lidé kolem vás pracují třeba s onou vděčností? Že si část dne vyhradí na své radosti? Kdepak, na to nemají ani pomyšlení...