Strach je velmi odmítaná emoce - jak si od něj pomoci?

Tím pádem začneme být třeba unavení, nervózní, začneme být otrávení z toho života. Najednou nás začne něco bolet, začneme mít prostě určité symptomy a řešíme potom spoustu dalších a dalších problémů. A přitom ono to většinou může být právě z takového nepatrného strachu. 

Neříkám vám, abyste se dnes strachu zbavili, že uděláte toto a zahodíte ho. Tak to nefunguje a nemůže to fungovat. Ale v momentě, když budete se svým strachem pracovat tak, že si ho zkrátka budete odůvodňovat, to znamená, mám strach z něčeho a já si řeknu, co se mi může stát nejhůř? 

A v momentě, když bych se dostal úplně k té nejhorší věci, tak zjistím, že z toho strachu vlastně se mi nic stát nemůže, že to jsou jenom nějaké představy, které mě trápí. A pokud si budete tuto analýzu dělat, tak uvidíte, že se obrovsky posunete a ty strachy vás přestanou obtěžovat, protože ty myšlenky, to jsou vlastně návštěvníci, kteří chodí do naší mysli. My jim pouze neumíme vládnout. 

A proto bych vám rád předal, abyste začali vládnout svým myšlenkám. Začněte vládnout svým emocím. Ale je potřeba s tím samozřejmě intenzivně a pravidelně pracovat. A rozhodně to není otázka jednoho dvou dnů či týdnů, je to otázka nových návyků. 

Nedělejte si iluze, že když dneska začnete pracovat třeba se strachem, tak že za čtvrt roku se všechno změní, což je klidně možné, může to být i dřív, ale zapomeňte na to, že vy přestanete s tím strachem pracovat. Můžete si být jistí, že se vám to opět vrátí, protože vy si tímto přístupem potřebujete vytvořit jakýsi nový životní styl a životní způsob. 

Popřemýšlejte nad tím. Popřemýšlejte nad těmi emocemi. Není to jenom o strachu, ale o jiných emocích si budeme povídat i jindy. Nicméně v tuto chvíli přemýšlejte nad tím, čím byste třeba nahradili svůj strach. Pokud máte strach, tak zkuste přemýšlet nad něčím, co vám dělá radost. Něčím, kde se projevuje vaše vnitřní bezpodmínečná láska

To znamená, mám strach z toho, že mě šéf propustí z práce? Tak začnu myslet na to, jak třeba rád chodím po lese. Mám strach, že se se mnou rozejde partner nebo partnerka, nebo že mě opustí, nebo že mi něco provede? Tak začnu myslet na to, jak se věnuji třeba svým koníčkům nebo začnu myslet na to, jak je mi dobře, když jsem třeba na chalupě atd. 

Uvidíte, že vy vlastně neděláte nic jiného, vy eliminujete to, aby se vám stal předmět toho strachu, protože vy svoje myšlenky krásně elegantně odkláníte úplně někam jinam. To jsem vám chtěl dneska říci. Přeji vám hezký den a zase na viděnou.